Jak szybko schudnąć? Czy szybkie odchudzanie w ogóle istnieje?

Jak pokazują badania około 60 % Polaków ma problem z nadwagą, w tym 30 % jest otyłych. Problem dodatkowych kilogramów ni dotyczy tylko dorosłych, coraz częściej pojawia się także u dzieci. Nadwaga może być dziedziczna, ale nie koniecznie. Częściej zdarza się tak, że jeżeli rodzice mieli nadwagę to ich dziecko też było bardziej narażone. Nie jest to jednak regułą. Oprócz dziedziczności nadwaga często spowodowana jest siedzącym trybem życia, brakiem aktywności fizycznej i złymi nawykami żywieniowymi. Zła dieta jest jednym z najczęstszych czynników prowadzących do otyłości i nie tylko. W dzisiejszych czasach dostęp do fast-food’ów, produktów wysoko przetworzonych, przeróżnych słodyczy jest bardzo zgubny.

Poza tym kupienie czegoś na mieście jest dużo wygodniejsze niż gotowanie w domu. Najbardziej swoje dodatkowe kilogramy przeżywają kobiety, zwłaszcza, jeśli zbliża się lato, wakacje i trzeba się będzie pokazać w stroju kąpielowym. Poza tym panuje przekonanie, że szczupła kobieta jest bardziej atrakcyjna.

Kiedy kobieta zauważy dodatkowe kilogramy rozpoczyna poszukiwanie sposobu, żeby szybko schudnąć. Na rynku jest masa produktów odchudzających. Jest szeroki wybór tabletek na odchudzanie i oczywiście przeróżnych diet cud. Z tymi dietami to lepiej jednak uważać. Owszem schudnie się szybko, ale to jest bardzo prosta droga do efektu jo-jo.

Warto gubić dodatkowe kilogramy powoli i stopniowo, wtedy jest większa szansa, że nie pojawi się efekt jo-jo. Najlepiej zacząć odchudzanie na wiosnę, bo wtedy pojawiają się pierwsze świeże owoce i warzywa. Najtrudniej jest się odchudzać zimą, bo jest utrudniony dostęp do świeżych warzyw i pozostają te mrożone.

Warzywa powinna być podstawą diety. Nie są one kaloryczne, a dostarczają dużo witamin i minerałów. Poza tym warto przerzucić się na potrawy gotowane i pieczone. Ze smażonych najlepiej zrezygnować całkowicie. Słodycze i produkty wysoko przetworzone powinno się wyeliminować ze swojego jadłospisu.

Do tego należy pić duże ilości niegazowanej wody mineralnej i zielonej herbaty. Najlepiej spożywać pięć posiłków dziennie. Lepiej mniej, a częściej. Oprócz diety warto zainwestować w jakiś suplement wspomagający odchudzanie. Ma on za zadanie wspomóc proces odchudzania min. zwiększyć przemianę materii.

Jednym z najbardziej popularnych i skutecznych jest Ultra Slim. Są to tabletki wspomagające proces odchudzania, a w szczególności przyspieszające metabolizm i redukcję tkanki tłuszczowej. Poza tym warto postarać się o trochę aktywności fizycznej. Jest teraz masa różnych form. Każdy znajdzie coś dla siebie.

Można ćwiczyć w warunkach domowych, jak i w klubie fitness. Takie odchudzanie daje wolniejsze efekty, ale trwalsze. Poza tym organizm przyzwyczaja się do dobrych nawyków i później nie chce ich zmieniać.

1 komentarz do wpisu “Jak szybko schudnąć? Czy szybkie odchudzanie w ogóle istnieje?

  1. dokładnie nie ma sensu szybko chudnąć chyba ze chce sie później jeszcze wiecej przytyc. Zresztą sama sie o tym przekonalam. Najpierw szybko schudłam 6 kilo a później przytyłam 10. Najlepszą metodą na schudnięcie tak jak pisze w artykule jest po prostu zdrowe odzywianie i ciwczenia. Ja bralam jeszcze ultra slim ale to jako wspomagacz i zeby zmniejszył moj nieposkromiony apetyt;p

    Odpowiedz

Dodaj komentarz